中国高血压标准，如何预防高血压

现在高血压已经越来越年轻化，你有多久没量血压了？你的血压超标了吗？中国高血压标准是多少？如何预防高血压？高血压怎么治疗？当前，中国高血压患病人数已达2.7亿，包括脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病在内的高血压严重并发症致残和致死率高，已成为中国家庭和社会的沉重负担。

近日，美国心脏协会修改了高血压标准，将高血压定义为≥130/80mmHg，取代以前140/90mmHg的高血压诊断标准，这是美国心脏协会、美国心脏病学会14年来首次重新定义高血压。你的血压超标了吗？！

不过，针对这一最新标准，华中科技大学同济医学院附属同济医院心血管内科副教授赵春霞对中新网记者表示，美国标准对中国高血压防治来说没有太大影响。她更认为，一些患者距离140/90的达标都还有一定距离，如果以130/80的标准，中国高血压的人群会更多。

高血压标准怎么定？

事实上，中国此前对于高血压的界定也发生过变化。由国家心血管病中心、中国高血压联盟的有关专家修订的《中国高血压防治指南2010》显示，过去几十年，中国曾进行过数次大规模高血压患病率的人群抽样调查。

其中，在1958-1959年的调查中，高血压的诊断标准尚不统一；在1979-1980年的调查中，≥160/95mmHg为确诊高血压，140-159/90-95mmHg之间为临界高压；到了1991年及2002年，诊断标准调整为≥140/90mmHg及2周内服用降压药者。

而根据世界卫生组织的界定，当收缩压≥140mmHg，或舒张压≥90mmHg时，就视为血压升高或高血压，中国目前已经与世界卫生组织制订的标准统一。

有媒体透露，目前中国的相关部门也正在组织专家对《中国高血压防治指南》进行第四次修订，预计将在明年推出。

中国高血压联盟副首席兼秘书长、国家心血管病中心教授王文对此表示，新版《指南》将在2010年版基础上进行修订，目前没有新的证据来推翻既往诊断标准，因此中国高血压诊断标准预计不会下调，仍将保持140/90mmHg的现行标准。

注意！130/80已是“正常高值血压”！

如何预防高血压？高血压应该怎么防、如何治？

国家卫生计生委11月10日发布的《国家基层高血压防治管理指南(2017)》向公众普及了高血压的防治知识。

对于确诊高血压的患者，该《指南》指出，应立即启动并长期坚持生活方式干预，即“健康生活方式六部曲”――限盐、减重、多运动，戒烟、限酒、心态平。

其中，对于患者减少钠盐摄入的目标也非常具体：每人每日食盐摄入量不超过6克(一啤酒瓶盖)，注意隐性盐的摄入(咸菜、鸡精、酱油等)。

减轻体重方面，男性腰围小于90cm，女性腰围小于85cm。此外，每周应进行5-7次中等强度运动，每次运动30分钟。

限制饮酒方面，白酒每日饮酒量应小于50ml(1两)，葡萄酒小于100ml，啤酒小于250ml，女性在此标准上再减半。